对于包茎的患者，如果自己翻开，首先可以将整个阴茎包皮泡在温水当中，十分钟之后，用双手扶住阴茎，然后将包皮轻轻上推，如果出现疼痛，就可以停止，再泡十分钟之后再次进行，长期以往锻炼，每次都比前一次要多上翻一点，每次都多上翻一点，经过长期锻炼，可能会使龟头显露出一半甚至更多，以达到防止包皮龟头炎发作的目的。对于小孩这种方法一般较为有效，因为小孩包皮发育仍不完善，有很大的弹性空间。而在成人患者当中，由于包皮发育已经完善，没有弹性，翻起较为困难，不可以暴力上翻，以防止包皮嵌顿。对于包茎的患者，如果自己翻开，首先可以将整个阴茎包皮泡在温水当中，十分钟之后，用双手扶住阴茎，然后将包皮轻轻上推，如果出现疼痛，就可以停止，再泡十分钟之后再次进行，长期以往锻炼，每次都比前一次要多上翻一点，每次都多上翻一点，经过长期锻炼，可
