1.锻炼 研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。 2.控温 少做桑拿、蒸汽浴,高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。 3.戒烟戒酒 数据显示,吸烟、饮酒是精子
1.锻炼
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
2.控温
少做桑拿、蒸汽浴,高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3.戒烟戒酒
数据显示,吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。
4.放松
精神压力过大也对精子有负面影响,所以男性应适当放松心态。
5.多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等,利于精子成长。
6.体检
病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到正规医院接受衣原体、前列腺的相关检查。
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