1.注意个人清洁卫生。 2.调整好工作，生活规律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。 3.保持大便通畅，每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。 4.保持心情舒畅，做到乐观豁达，
1.注意个人清洁卫生。
2.调整好工作，生活规律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
3.保持大便通畅，每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
4.保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
5.过有规律的，负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。
6.不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
7.多喝水，每天最少喝7杯水（约2000毫升），每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。
8.不久坐，坐1小时左右就站起来活动一下，适量运动。
